一千个开合跳等于慢跑多少公里（一天200个开合跳相当于跑步多少）

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，开合跳动作，主要练习个体的心肺功能，慢跑也有同样的效果。一般来说完成一千个开合跳，相当于慢跑3公里左右。

第二，当然，开合跳也有很多方式，比如双腿开合距离远的大开合，距离短的小开合等，都是非常适合心肺功能训练的。