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每天跳绳100下 一个月能减多少斤(每天跳绳3000下一月可以减多少斤)

每天跳绳100下 一个月能减多少斤(每天跳绳3000下一月可以减多少斤)

更新时间:2024-01-04 09:02:34

每天跳绳100下 一个月能减多少斤

经常跳绳是好事,跳绳上一项有氧运动,它能增强免疫力和提升肺活量,能锻炼到脚掌,脚踝,小腿大腿,腹肌,肩部,和两臂及两手的肌肉和力量。每天跳绳100次,一个月能减多少斤?可能减不了多少斤,因为跳的数量太少。不过能坚持每天锻炼还是不错的。

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