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长期坚持深蹲5个好处(长期深蹲的十大好处)

长期坚持深蹲5个好处(长期深蹲的十大好处)

更新时间:2024-01-19 11:01:20

长期坚持深蹲5个好处

普通人长期坚持做深蹲动作的好处有,一是能提高身体素质,二是能有效提高身体肌肉力量特别是下肢肌肉力量,三是提升身体的心肺功能和最大摄氧量,四是促进人体的新陈代谢能力,五是提升生活质量。

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