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冬季晨跑应该注意什么(冬天晨跑的好处及最佳时间)

冬季晨跑应该注意什么(冬天晨跑的好处及最佳时间)

更新时间:2024-03-12 04:39:06

冬季晨跑应该注意什么

北方冬季比较寒冷,晨跑不要太早了,六七点起来吃点东西,女士跑步最好和叫上同伴,安全第一!跑前一定要热身10分钟以上,最好慢跑六分左右配速,不要太快了,跑后一定别忘记了拉伸,不然小腿肌肉会僵硬,也会变粗的,愿我们都能健康科学奔跑一辈子!

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