19岁的女生晚上几点睡觉比较合适（女大学生一般晚上几点睡觉比较好）

建议女性晚上十点左右睡觉最好。晚上十点至凌晨五点被称为最有效的睡眠时间。凌晨五点至晚上十点人体活动产生能量。晚上十点至凌晨五点人体开始进行细胞分裂，可以把能量转化为新生的细胞，这段时间便是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。

女性在晚上十点左右睡觉会有良好的身体和精神状态，有助于脾胃消化食物，可减缓皮肤衰老、下垂使女性的皮肤能够保持最好的状态。

晚上十点左右睡觉不会使神经系统紊乱和内分泌失调可使免疫系统进行排毒，增强女性的免疫力。各个器官补充白天所需的能量，从而第二天投入到正常工作中。