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适合老人揉腹的时间(老年人揉腹顺时针还是逆时针好)

适合老人揉腹的时间(老年人揉腹顺时针还是逆时针好)

更新时间:2024-01-15 08:24:23

适合老人揉腹的时间

一般建议老人选择在每天下午1-3点、夜间入睡前或清早起床前揉腹。

揉腹是一种比较适合于老人的自我保健养生法,一般随时都可以进行,但相对来讲,老人选择在每天下午1-3点、夜间入睡前或清早起床前进行揉腹,更有助于促进胃肠道蠕动、促进食物消化吸收以及促进宿便顺利排出体外等。具体方法为,仰卧在床上,用右手沿着顺时针方向揉腹,数十遍后再更换成左手沿着相反方向揉腹。

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