45岁中年人如何健身（45岁中年人健身最好方法）

这个问题回答主要把握以下几点。

第一，45岁中年人想要健身，可以采取慢跑，快走，游泳以及广场舞等形式。

第二，有健身基础的个体，可以采取撸铁和有氧运动相结合方式进行健身。