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麻辣烫的热量到底是高还是低 减肥的人能常吃吗(麻辣烫的热量高还是米饭的高)

麻辣烫的热量到底是高还是低 减肥的人能常吃吗(麻辣烫的热量高还是米饭的高)

更新时间:2024-01-06 18:34:00

麻辣烫的热量到底是高还是低 减肥的人能常吃吗

营养师小糖来为大家解答。

麻辣烫的热量不算高,据薄荷食物网显示,它的热量平均为100大卡/100克。减肥期间只要去除汤汁中的油脂,是可以放心吃的,它的主要热量就集中在汤汁里面。但是去除辣油后,麻辣烫就没那么好吃了。在吃麻辣烫的时候,要少选一些主食类和肉类,比如面条、面饼、油条、鱿鱼、猪肝,会导致麻辣烫的热量大大升高,多选蔬菜和菌菇类,热量低又通便。

但是不建议大家在减肥期间常吃麻辣烫,因为这种食物本身就存在一定的卫生问题,不适合常吃。再加上麻辣烫味道重口,容易刺激食欲,让人吃下更多食物,并且饱腹感也不够持续,所以减肥期间不要常吃麻辣烫,偶尔吃两次解解馋就够了。还是更推荐大家在减肥期间清淡饮食,少油少盐,少食多餐,祝大家早日减肥成功!

更多减肥饮食知识我们在下期继续分享!

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