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单片哑铃片怎么练(单片15公斤哑铃片怎么练)

单片哑铃片怎么练(单片15公斤哑铃片怎么练)

更新时间:2023-12-21 04:22:49

单片哑铃片怎么练

我的回答是:.平卧推举:

   主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展

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