一个人长期心里压抑 得不到释放 会发展到什么地步（一个人长期压抑自己怎么处理）

人的心情压抑久了，得不到释放，就会出现心境低落、思维缓慢、焦虑忧郁、烦躁，对周围的事物都提不起兴趣，缺乏精力，工作效率降低等等现象，这对身心发展是不利的。

因此，要懂得及时调整自己的心理状态，当压力大时，要及时让压力发泄出来，可以听听音乐或者是做运动跑跑步，保持良好的心理状态。