防晒要多少值的才好（防晒是稀的好还是稠的好）

防晒值需要至少为SPF 30或以上，这是因为SPF值越高，能够提供的紫外线防护就越强。
另外，具体防晒等级需要根据个人肤质、活动场所和季节等因素来定。
防晒值越高，也并不意味着就能够完全隔绝紫外线对皮肤的伤害，因此还需要注意选择适合自己肤质和活动环境的防晒产品，并适时补涂。
此外，日常生活中还应尽量避免暴露在阳光下长时间活动，佩戴帽子和遮阳伞等也能提高皮肤对紫外线的防护。