一、找时间和孩子聊聊假期作息这事。
询问孩子对自己假期晚睡晚起这事有没有什么想法，把父母的担心，比如晚睡本身对身体是有害的，上学期间出于客观原因没办法，假期时间毕竟是由自己支配的，问孩子愿不愿意早点睡，比如9点半洗漱，10点钟上床休息。孩子可能会说习惯了晚睡，睡早了不习惯，其实我们人体的生物钟自我调节能力非常强，早睡早起一段时间也就习惯了。早起还有个好处就是人在上午精力旺盛也最充沛，下午次之，晚上最容易倦怠。
二、界定“谁的烦恼”。
我这几天在看一本书，书里有个特别有意思的地方，就是家长在解决孩子行为问题时，一定要先问问自己，面临的这个问题到底是“谁的烦恼”。
孩子的烦恼，意味着孩子的需求未得到满足；家长的烦恼，意味着孩子满足自身需求的行为对家长造成了困扰，如果是后一种情况，书里提供了3种解决方法供参考，①家长调整自己，从自身价值标准、对孩子的期望值以及自身需求3方面考虑，想想孩子的行为是否可以接受。②通过改变环境，比如家庭整体作息时间的调整（限于假期），来促成孩子养成新的作息习惯。③通过向孩子解释自己的真实感受和需求来说服孩子。
三、家长管理好情绪，避免和孩子发生冲突，在孩子面前保持心平气和。
一家人住在一个屋檐下，从某种意义上说相当于室友，对彼此作息的影响是一定的。家长和孩子平心静气的商量事情，一起寻求问题的解决办法，本身就是正确解决问题的良好示范行为，孩子会在家长的正确示范里学会尊重和合作。
