首先感谢邀请，针对这个问题，我分享一下我自己的方法吧
1.心情不好的时候，发生在我年经的时候，把得失，爱情看的太重了，每次吵架，冷战，或者某件事没做好，就很难过。然后我发泄的方式也很简单，听歌写日志而已，或许，是因为资金问题吧，如果资金足够，我相信我宁愿酒吧买醉，即便一觉醒来还是痛苦，但可以放松一时，也是不错的。
2.合理的建议还是，跑步，听歌发泄吧，也有利于健康
3.最后建议可以相应将得失之类的看淡一点，让自己多开心一点，人生在世不过70 80+年，多开心一天不好吗
最后祝愿你，早日找到属于你分解压方式，愿你每天拥有开心哦
