伸缩弹弓瞄准方法如下：
一、竖瞄：所谓竖瞄，就是握弓柄的手在弹弓的垂直正下方，上弓眼平行。
进行瞄准时，左(右)手紧握弹弓，手臂微弯平行推出，身体右(左)侧向后，腰直收腹，背微弯曲，脚站丁字步。右(左)手抓紧皮兜向后平行拉直，拉弓后右(左)手拇指紧贴于自己右(左)鼻尖处或右左脸颊部位的，用右(左)眼通过皮兜——左(右)弓眼——目标进行三点一线瞄准。
二、横瞄：横瞄的身形、步、站和拉弓姿势、瞄准姿势、动作要领都与竖瞄一样，没有多大的区别。
横瞄练习时，握弓的手是将弹弓横向握紧，弓眼垂直，握弓手背朝上。右(左)手抓皮兜，拇指朝上用力拉皮筋。横瞄的好处在于拉弓时省劲，容易拉满弓，射击力度强。弱点就是拉弓后，瞄准的精准度没有竖瞄的系数高
