爬楼梯没有电梯怎么锻炼（怎么锻炼上楼梯才不会累）

利用爬楼梯来进行锻炼是一种非常有效的方法，但是要设计好具体锻炼的目的和方法。

爬楼梯可以试用单脚去跳，也可以用双脚轮流来跨，或者用双脚一起来跳