1.深刻反思。
这是对自身存在的主要问题和原因的深刻反思。争吵之后，夫妻应该深刻反思自己在争吵过程中的主要问题和原因，不要互相指责，不要互相抱怨。
2.给对方一点时间冷静下来。
冷静下来可以让双方都头脑清醒。如果在重大问题上存在分歧，最重要的是双方先坐下来，理清思路，保持冷静。我们不应该因为愤怒而仓促行事。我们应该考虑全局，首先考虑解决问题的方法，然后解决个人的感激和怨恨。
3.认真沟通。
是认真的情感和思想交流。恋人吵架后，不要打架，不要冷战。及时见面或充分利用电话。微信或QQ应及时沟通。
4.及时修补裂缝。
就是要及时弥补争吵造成的情感裂痕。夫妻之间的争吵或多或少会给感情带来一些伤害和裂痕。
5.选择适当的肢体接触是一种有效的缓解方法。
争吵冷战期间，两人都处于相对紧张的状态，没有人愿意先低头，适当选择身体接触是非常有效的缓解方法。
