八段锦中有五个基本桩法，分别是：抱球桩、自然桩、伏案桩、马步桩、偏马步桩。
一、抱球桩：是八段锦的起势。屈膝微蹲，中正安舒，两手在小腹前环抱，像抱着一个气球。
二、自然桩：桩法自然，是八段锦式式衔接的过渡桩。两手自然捧于腹前，两掌距小腹一拳。
三、伏案桩：这是个象形桩，也是八段锦式式衔接的过渡桩。两手扶按在两髋旁，像扶在案桌上一样，所以得名伏案桩。
四、马步桩：两步侧开一大步，高马步下蹲，像骑在马背上一样，宽胸实腹，松腰敛臀，膝不过尖（敛臀的感觉，就是尾闾尖往回收一点。
五、偏马步桩：在马步装的基础上，重心偏移，两腿劲力三七开，很像横弓步，三分劲力的支撑腿微微弯曲。
在五个桩法的练习中，站桩的强度要依次渐进。
