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自然桩的正确站姿(坐桩正确方法图片)

自然桩的正确站姿(坐桩正确方法图片)

更新时间:2023-12-23 23:28:11

自然桩的正确站姿

自然桩的正确姿势:立身中正,周身放松,开步双脚与肩同宽,自然站立,虚领顶劲,两肩下垂,双脚平铺地面,膝关节微曲,两胯的环跳穴向两旁以意念拉开,松胯屈膝,空腹空胸,平心静气,放松之后身体会微微晃动,要前后微微晃动,自然呼吸。开始站十分钟左右,收功,走一走,时间久了可以延长站桩时间。

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