苞谷糁热量（玉米糁和稀饭哪个热量高）

苞谷糁就是玉米糁。

100克玉米糁的热量是326 大卡。

营养素 含量（每100克）为：

1.

热量（大卡）326.00

2.

碳水化合物

 （克）78.70

3.

脂肪（克）1.20

4.

蛋白质（克）7.40

5.

纤维素（克）0.00

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。