燕窝的热量是多少（燕窝的热量是生算还是熟算）

燕窝的热量比较低，每100克的燕窝中，热量仅有83千卡。
燕窝主要成分是蛋白质和糖类，而蛋白质的热量比脂肪和碳水化合物低，每克蛋白质提供的热量只有4千卡左右，因此燕窝的热量相对较低。
除了热量低外，燕窝还有多种营养成分，例如燕窝富含蛋白质和胶原蛋白，有助于美容和养生。
同时，燕窝还含有许多微量元素，如钙、磷、铁等，有益于人体健康。
然而，燕窝的价格较为昂贵，对于一般人来说可能不太容易消费。