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如何快速的提高体能的方法(什么方法快速提高体能)
如何快速的提高体能的方法(什么方法快速提高体能)
更新时间:2024-04-09 03:15:01
体能训练的方法:
一、耐力训练
1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒的。
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