心理疏导的最佳方法有以下几种：
强化自信：要相信自己，不要过分要面子，每个人都有自己的优点和不足。
优化情绪：及时调整好情绪，调节到最佳状态。
参加体育活动：参加体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。
听音乐：听音乐可以释放被压抑的欲望，取得心理平衡，消除紧张焦虑。
自我放松训练：通过训练，可以放松身体和心情，提高学习效率。
登高远望：登高远望可以改善心情，缓解焦虑。
高考是一场重要的考试，但是在备考过程中不要给自己太大的压力，要保持好的心态，积极备考，相信自己一定可以取得优异的成绩。
