在15岁怎样快速长高（15岁怎样才能快速长高）

1、膳食合理：在日常的食物中就应该保证拥有充分的蛋白质，能够有效促进身高的增长。

2、要多晒太阳多运动：多晒阳光也可以有效促进维生素D的形成，一旦维生素D可以使得骨骼更加坚强，能够让孩子逐渐地长个子。

3、养成良好的生活习惯：需要养成早睡早起的好习惯，因为生长激素一般都是在晚上10点左右，在进入到睡眠的状态时就会进入巅峰状态，如果孩子没有休息，自然就会导致生长激素分泌减少。

4、保持良好心态：拥有良好的心态也能够有效促进身高的增长，如果长时间都在抑郁的状态中，可能也会影响到身高的增长