每天早上五点起床的好处（每天早起5点起床有什么好处和坏处）

有益身心健康 早上五点起床可以使心情愉悦，消除身体疲劳，提高工作效率，并且有助于保持充足的睡眠时间
早起还能让人泡杯咖啡、做早餐等，为一天的工作活力注入新能量
早上五点起床还能有更多的自由时间来安排自己的计划，比如做早操、晨跑、练瑜伽等，这些活动都能让身体得到锻炼，增强身体素质，提高生活质量