河粉和米饭哪个热量高（河粉比米饭的热量高还是低）

米饭的热量高。
因为米饭是主食，主要成分是碳水化合物，每100克米饭的热量为116千卡左右；而河粉是一种富含水分的食品，每100克河粉的热量只有97千卡左右。
此外，米饭的热量高也与其吃法有关，比如炒饭、饭团等加入了其他高热量的食材，会使热量更高。
因此，在控制饮食热量的情况下，应该适量食用米饭。