我打台球差不多十年，可以结合其他回答中的站姿，握杆来针对性的训练。有几个点:
1.站姿要正确，这样保证身体的协调性和出杆的稳定性
2.握杆要自然，像打太极，借球杆的惯性力量去击球而不是通过手的力推动球杆击球，这样不会因为手的力量干扰出杆方向。
3.运杆，这个是我要重点跟你说的，最有效果的办法是向前运杆的时候尝试前挺，向后运杆的时候尝试后停，这样的目的是让你握杆的手自然而然的不再用力握杆而是顺着杆子的惯性让球杆运动。因为如果有前停和后停，手还一直用力，那要不了多久就会酸，也倒逼你调节握杆姿势，很管用的。前停和后停通过相对较长的停顿，可以形成肌肉记忆。
4.收杆，记住一点，不要起身太早，完成所有动作后再起身，不要急。
