低脂饮食都吃什么（低脂饮食一览表）

1 低脂饮食包括少油、少盐、少糖、少肉的饮食习惯。
2 减少摄入含脂肪高的食物如肥肉、动物内脏、奶油等，可以选择瘦肉、鱼、禽肉、豆类等。
3 吃多些蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食品，增加饱腹感，还可以减少脂肪的吸收。
4 建议可以选择蒸、煮、炖等轻微烹饪方式，少食用油炸、烧烤等高油脂食品。
5 此外，还需要保持适量的运动和充足的水分摄入，才能更好地达到低脂饮食的效果。