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适合经期做的运动(经期健身操30分钟)

适合经期做的运动(经期健身操30分钟)

更新时间:2023-12-23 18:56:58

适合经期做的运动

在女性的月经期并非绝对要卧床休息,适当的活动身体反而有利于宫腔内淤血的排出,但是不能进行剧烈运动。比较适合月经期做的体育运动,主要包括散步、快走、慢跑、瑜伽等。月经期进行这些运动的过程中需要注意,持续时间在半小时左右即可。

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