牛奶和什么搭配好喝（纯牛奶怎么搭配好喝）

牛奶和红枣搭配比较好喝。牛奶与粗粮和红枣以及谷物搭在一起食用最佳。牛奶和粗粮放在一起会形成营养互补，不仅味道特别，还可以补钙，使牛奶的吸收也能减缓。而红枣中储藏着大量矿物质以及人体所需的维生素。不仅如此，牛奶加红枣还能有效地进行补充气血。牛奶配谷物使得蛋白质分解更充分。建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣油腻的食物。