每天摸高跳多少有助于长高（每天二十个摸高跳可以帮助长高吗）

100~300下

摸高100~300下有助于青少年长高：

1. 摸高刺激关节软骨，有助于软骨被拉长，从而有助于身体长高。

2. 有节奏的弹跳能够辅助促进生长素分泌以及腿部骨骼的生长发育。

3. 摸高需要根据个人自身情况以及体质进行综合考虑，不同年龄段、个人体质等因素影响均需要考虑。

4. 配合饮食习惯调整，多食含钙丰富的食物，如牛奶、骨头汤等，能够辅助促进骨骼的生长。