跳绳时大家一定要要注意平稳,有节奏的呼吸;跳绳时要注意身体上部保持平衡,而且不可以左右摆动;跳绳时人体要放松,与此同时,还要注意动作要协调;跳绳开始双脚同时跳,然后再逐渐地过渡到双脚交替跳跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。