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每天1000个开合跳一个月后会怎样(每天2000个开合跳一个月的变化)

每天1000个开合跳一个月后会怎样(每天2000个开合跳一个月的变化)

更新时间:2024-02-13 02:59:38

每天1000个开合跳一个月后会怎样

1000个开合跳大概可以帮我们消耗400-600大卡。如果每天能做到1000个开合跳,再搭配好饮食的摄入,一个月至少能减轻5——8斤的体重。基数不同消耗不同,所减的体重也不同,基数大掉秤更多。如果饮食上不控制,可能体重不会有变化,但是心肺功能会有很大的提升。体型也会有很大改变。肉会变得更紧致!

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