体脂率15%左右身材最好
成年男性正常的体脂率为15%~18%。超过正常值的20%,就需要减脂。
女生体脂率17%~19%:理想型全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。20%~22%:理想型全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。