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晚上睡觉之前跳广场舞对身体有坏处还是有好处(晚上七八点跳广场舞对身体好吗)

晚上睡觉之前跳广场舞对身体有坏处还是有好处(晚上七八点跳广场舞对身体好吗)

更新时间:2024-01-10 17:23:53

晚上睡觉之前跳广场舞对身体有坏处还是有好处

你好亲,睡觉前运动对减肥不起作用,睡觉前不建议做过多激烈的运动,因为这回加速血液的循环,心跳,运动后即入睡会造成脑部充血血液倒流等不利因素,建议晚饭后一到两小时后跳舞一个小时,持续一个星期可达到减肥的明显效果。之前我是6点吃晚饭,7:30去跳爵士,肚皮,瑜伽的。三种舞蹈每个星期都轮流,每天跳一个小时,一个星期就瘦了4斤,当然这也是要毅力和坚持的,望亲身材越来越好~

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