展肩基本功（展肩正确方法）

动作一：提肩

肩部垂直向下运动时，肩关节向上抬起。

动作二：沉肩

肩关节在提肩的基础上下沉。

动作三：裹肩

肩胛骨向前伸的动作。

动作四：展肩

当颈部垂直时，肩胛骨向后缩的运动。

动作五：转肩

肩膀向前做裹肩、提肩，展肩，压肩的一系列连贯动作。在这个过程中，肩膀总是向前或向后的圆周运动