60岁怎么练腿力量最快最有效（中老年练腿上肌肉的最佳方法）

60岁年龄段的人身体力量处于下降阶段，特别是下肢肌肉力量。这个年龄段的人锻炼腿部力量最快最有效的方法就是深蹲动作，深蹲动作是有效训练下肢肌肉力量的动作。