经常爬楼怎么保护膝盖（每天上下楼比较多怎么保护膝盖）

爬楼保护膝盖的方法有三种，第一是不要全脚掌接触楼梯，用半脚掌接触。

第二是爬楼梯不要为了追求速度，要保证每一步踩实，在开始下一步，是可以借助楼梯扶手的。。

第三是最重要的可以爬楼梯上，但是不要下楼，可以乘坐电梯，因为下楼梯对膝盖的伤害更大。