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慢跑一小时能消耗多少热量 大约7000米左右 一碗米饭和一盘番茄炒蛋的热量大约是多少(早晚各慢跑30分钟消耗多少热量)

慢跑一小时能消耗多少热量 大约7000米左右 一碗米饭和一盘番茄炒蛋的热量大约是多少(早晚各慢跑30分钟消耗多少热量)

更新时间:2024-01-30 17:10:27

慢跑一小时能消耗多少热量 大约7000米左右 一碗米饭和一盘番茄炒蛋的热量大约是多少

每个人都不一样,要看具体的体重、年龄、运动能力,给你一个我前几天慢跑时用心率表记录的数据,你参考一下,我是8000多米。一碗米饭和一盘番茄炒蛋大约200千卡不到点,这样吃少了点

时间:1小时,平均心率:155,卡路里:771千卡

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