每天晒太阳至少要保持半个小时以上,可以选择早上9:00~10:00的时候晒半个小时,或者是下午4:00~5:00的时候进行晒太阳,这个时候晒太阳是比较好的,同时能够起到补钙的作用,在怀孕期间也要补充一些钙,同时也要补充一些DNA。