心情很烦躁很压抑怎么办（心理咨询一对一免费）

步骤/方式1

第一，运动，让自己在运动中发泄情绪

步骤/方式2

第二，出去转转，看看外面的风景

步骤/方式3

第三，和朋友聚一聚，在烟火气中，让心情好起来