心情烦躁压抑怎么缓解（焦虑自测表40题免费）

心情烦躁压抑怎么办？

那要看原因为什么会这样？如果是因为生活压力大，工作压力大，那我们还是要找一些个应对方法。用实际行动或实际的落实来缓解生活的压力和工作的压力，如果工作压力还好说可以，实在不行换单位。

如果是人际方面的烦躁和压力的话，那么我们可以脱离这个沟通环境和沟通现场，过一段时间后等我们心平气和的时候，我们再来进行沟通。