一碗米饭有多少热量（糖尿病一顿吃多少米饭）

一碗米饭的热量并不是固定的，因为它取决于许多因素，如米的品种、炊煮方式和分量。

一般来说，一碗普通白米饭的热量大约是200到250卡路里，但是如果使用富含蛋白质和纤维的糙米，同等分量下的热量就会减少。

另外，如果将米饭配上其他食物如蔬菜、肉类或豆类等，那么整体的热量将会大幅增加，因此需要注意餐桌上摆的食物的搭配和分量。