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跳绳打篮球后可以进行有氧运动吗(跳绳和打篮球哪个对身体好一点)

跳绳打篮球后可以进行有氧运动吗(跳绳和打篮球哪个对身体好一点)

更新时间:2023-12-23 14:29:28

跳绳打篮球后可以进行有氧运动吗

    首先,跳绳速度慢就是有氧运动,运动速度快就是无氧运动了。

     跳绳可以和篮球结合的。跳绳是一项有氧运动,可以很好的提高心肺耐力,为篮球运动打下坚实的体能基础。通过跳绳提高身体的各项运动能力,坚持跳绳可以有效提高速度、下肢力量、协调性、耐力等,这些基本身体素质都是篮球运动必不可少,通过跳绳和篮球的结合练习,可以不断提高运动能力。

     其次,建议运动完后,做一些慢跑、舒展、扩胸、压腿等放松运动。使身体肌肉得到充分放松,这样会减轻运动带来的酸痛感!

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