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适合70岁老人用的哑铃重量(哑铃经典8个动作)

适合70岁老人用的哑铃重量(哑铃经典8个动作)

更新时间:2023-11-19 13:21:44

适合70岁老人用的哑铃重量

正常情况下,70岁的年龄都比较大了,要是用哑铃锻炼身体的话,4公斤就可以了。不过,70岁的老人,若是男的话,用单个哑铃4到5公斤就可以。若是女的话,用单个3公斤的就行。也要因人而异,可以根据自己的的实际情况,来用哑铃的重量。不可用大重量的哑铃,以免给身体造成伤害。

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