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适合70岁老人用的哑铃重量(哑铃经典8个动作)
适合70岁老人用的哑铃重量(哑铃经典8个动作)
更新时间:2023-12-06 09:00:08
70岁都属于老年人了,若是用哑铃锻炼身体的话,适合4公斤左右的重量,这样的重量即可以锻炼身体,也不会伤身。千万不要用大重量,长距离过量运动,这样锻炼,会对身体造成伤害。
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