长期啃指甲怎么让指甲快速长出来

长期啃指甲会导致指甲变薄、易断，需要改掉这个坏习惯，让指甲逐渐恢复健康。建议多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持手部卫生，保湿指甲周围皮肤，避免过度洗手、过度使用指甲油等。

另外，还可以尝试使用指甲营养油或润肤霜，以及经常修剪指甲的边缘，让指甲保持健康生长状态。