吴式太极拳非常适合中年人练习。吴式太极拳善柔化，行拳过程中轻灵舒展，不用一丝拙力。中医讲，通则不痛，如何能通？唯有身心放松。很多练习太极拳的朋友会感到膝盖不适，腰也会感觉不通畅，究其原因，两脚的方向和腰胯的方向没有配合好，外加不正确用力，很容易导致关节受伤。吴式太极拳要求两脚始终平行向前，腰胯方向要与两脚方向一致，避免了初学者因为姿态不正确，用力不均匀而导致的慢性和急性损伤。
吴式太极拳强调用意不用力，以意导气，以气运身。在盘拳过程中，始终以意念引导每个动作，意在先，很好锻炼了人体的交感神经，潜移默化的训练了人体的肌肉，韧带，筋膜，骨骼。
吴式太极拳动作易学，好掌握。究其原因，吴式太极拳用人体穴位作为动作标准的参考坐标，每一动的位置，角度，都可以总穴位来校正，避免了练拳千人千样，没有统一标准的局面。
吴式太极拳理论与道合真。研习吴式太极拳理论充满了辩证思想，能更好的实现以武入哲，中年人的人生阅历已经非常丰富，接触学习吴式太极拳理论有独厚的优势，对思想境界提高有巨大帮助。
