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中年人学什么太极拳好(中年人学哪种太极拳好)

中年人学什么太极拳好(中年人学哪种太极拳好)

更新时间:2023-12-24 07:11:59

中年人学什么太极拳好

吴式太极拳非常适合中年人练习。吴式太极拳善柔化,行拳过程中轻灵舒展,不用一丝拙力。中医讲,通则不痛,如何能通?唯有身心放松。很多练习太极拳的朋友会感到膝盖不适,腰也会感觉不通畅,究其原因,两脚的方向和腰胯的方向没有配合好,外加不正确用力,很容易导致关节受伤。吴式太极拳要求两脚始终平行向前,腰胯方向要与两脚方向一致,避免了初学者因为姿态不正确,用力不均匀而导致的慢性和急性损伤。

吴式太极拳强调用意不用力,以意导气,以气运身。在盘拳过程中,始终以意念引导每个动作,意在先,很好锻炼了人体的交感神经,潜移默化的训练了人体的肌肉,韧带,筋膜,骨骼。

吴式太极拳动作易学,好掌握。究其原因,吴式太极拳用人体穴位作为动作标准的参考坐标,每一动的位置,角度,都可以总穴位来校正,避免了练拳千人千样,没有统一标准的局面。

吴式太极拳理论与道合真。研习吴式太极拳理论充满了辩证思想,能更好的实现以武入哲,中年人的人生阅历已经非常丰富,接触学习吴式太极拳理论有独厚的优势,对思想境界提高有巨大帮助。

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