饭后多久可以洗澡（饭后洗澡最佳时间）

一般建议饭后一小时以上即可洗澡。但也可以根据个人的身体状况决定，饭后做一些轻体力活动可以帮助身体消化，洗澡可以帮助睡眠质量。