跳多少个绳相当于跑步5公里（5公里跑步标准时间年龄对照）

跳绳5000个左右，才能相当于跑步5km。所以跳绳也好，跑步也好。这些运动，都是对身体有好处的。经常跳绳，对弹跳力，心血管都好。