两千五百下跳绳相当于跑步多少公里（跳绳2000下相当于爬楼多少分钟）

按消耗热量算跳绳2500相当于跑步多少公里，据相关研究表明，通常来说跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳20分钟消耗的热量大约为220卡，而跑步1公里消耗的热量大约为70大卡。由此看来，跳绳的在某种意义上要比较跑步效果的热量大一些。

需要大家注意的是，如果人长时间的跑步会对于膝盖的伤害很大，对于想要通过运动来长高的朋友来说，建议可以试试跳绳。而对于想要通过锻炼来增加自己的肺活量的朋友来说，建议可以选择长跑，这种运动匀速而长途，久而久之肺活量便会有明显提升。